Home Alle Andere Ballen Spierbal
Spierbal


Spierbal of biceps.
De biceps is één van de meest bekende spieren in het lichaam. De volledige naam is
"biceps brachii". De naam is opgebouwd uit 3 delen, namelijk bi wat twee betekent, ceps wat meerkoppig betekent en brachii wat van de arm betekent. De biceps bevat dan ook 2 spierkoppen, die op verschillende plaatsen aanhechten.

spierbal

Voor veel mensen zijn grote biceps veel indrukwekkender dan bijvoorbeeld gespierde benen of een brede rug. Het is dan ook geen wonder dat de biceps door velen met graagte worden getraind.
De biceps kan getraind worden door een flexie van de elleboog (de onderarm wordt richting de schouders getild), door een supinatie van de hand (het draaien van de hand waardoor de duim van binnen naar buiten gaat wijzen) en door het optillen van de gehele arm naar voren.
De zogenaamde "hersteltijd" van de biceps ligt duidelijk lager dan die van andere spieren in het lichaam. Dit moet ook wel, omdat deze spier relatief veel en zwaar wordt belast in het dagelijks leven.

 


Drogisterij.net, Groot assortiment, Vaste klanten 10% korting, Gratis bezorgd v.a € 60,-

Volg Balpoint op Twitter en blijf op de hoogte van alle nieuwtjes